Mangiare bene al lavoro: energia, concentrazione e organizzazione quotidiana

Prezzo scontato: 178,00 € Prezzo originale: 228,00 €
Data:

Strategie semplici per nutrirsi meglio, restare concentrati e affrontare la giornata con più energia.

Il corso ha l’obiettivo di fornire ai partecipanti strumenti pratici per organizzare in modo semplice ed equilibrato l’alimentazione durante la giornata lavorativa, favorendo energia, concentrazione e benessere quotidiano. Al termine del percorso i partecipanti saranno in grado di costruire una giornata alimentare equilibrata; organizzare colazione, pranzo, cena e pause; gestire in modo consapevole bar, mensa, ristorante, delivery e pranzi portati da casa; prevenire cali di energia, sonnolenza post-prandiale e difficoltà di concentrazione; mantenere una corretta idratazione; scegliere snack intelligenti; pianificare un meal prep semplice per la settimana lavorativa; individuare esempi pratici di pasti veloci e bilanciati.

Durata

3 ore

Destinatari

Innovation Manager, R&D, Project Manager, High Potential e responsabili di processo o prodotto.

Metodologia

Lezione interattiva con approccio pratico e divulgativo. Il corso alterna momenti teorici, esempi concreti, analisi guidata di etichette alimentari, casi pratici sulla composizione della spesa e confronto con i partecipanti. Saranno utilizzati esempi di prodotti comuni, indicazioni applicabili alla vita quotidiana e momenti di domande e risposte per favorire il coinvolgimento e la personalizzazione degli apprendimenti.

Programma

  • Come costruire una giornata alimentare equilibrata.

  • Come organizzare colazione, pranzo, cena e pause durante la giornata lavorativa.

  • Come gestire in modo consapevole i pasti al bar, in mensa, al ristorante, con il delivery o portati da casa.

  • Come prevenire i cali di energia, la sonnolenza post-prandiale e le difficoltà di concentrazione.

  • L’importanza dell’idratazione durante la giornata.

  • Come scegliere snack pratici, equilibrati e sazianti.

  • Come organizzare un meal prep semplice per la settimana lavorativa.

  • Esempi pratici di pasti veloci, completi e bilanciati.

Docente

Giorgia Vainò

Verifica di apprendimento

No

Attestato di frequenza

Strategie semplici per nutrirsi meglio, restare concentrati e affrontare la giornata con più energia.

Il corso ha l’obiettivo di fornire ai partecipanti strumenti pratici per organizzare in modo semplice ed equilibrato l’alimentazione durante la giornata lavorativa, favorendo energia, concentrazione e benessere quotidiano. Al termine del percorso i partecipanti saranno in grado di costruire una giornata alimentare equilibrata; organizzare colazione, pranzo, cena e pause; gestire in modo consapevole bar, mensa, ristorante, delivery e pranzi portati da casa; prevenire cali di energia, sonnolenza post-prandiale e difficoltà di concentrazione; mantenere una corretta idratazione; scegliere snack intelligenti; pianificare un meal prep semplice per la settimana lavorativa; individuare esempi pratici di pasti veloci e bilanciati.

Durata

3 ore

Destinatari

Innovation Manager, R&D, Project Manager, High Potential e responsabili di processo o prodotto.

Metodologia

Lezione interattiva con approccio pratico e divulgativo. Il corso alterna momenti teorici, esempi concreti, analisi guidata di etichette alimentari, casi pratici sulla composizione della spesa e confronto con i partecipanti. Saranno utilizzati esempi di prodotti comuni, indicazioni applicabili alla vita quotidiana e momenti di domande e risposte per favorire il coinvolgimento e la personalizzazione degli apprendimenti.

Programma

  • Come costruire una giornata alimentare equilibrata.

  • Come organizzare colazione, pranzo, cena e pause durante la giornata lavorativa.

  • Come gestire in modo consapevole i pasti al bar, in mensa, al ristorante, con il delivery o portati da casa.

  • Come prevenire i cali di energia, la sonnolenza post-prandiale e le difficoltà di concentrazione.

  • L’importanza dell’idratazione durante la giornata.

  • Come scegliere snack pratici, equilibrati e sazianti.

  • Come organizzare un meal prep semplice per la settimana lavorativa.

  • Esempi pratici di pasti veloci, completi e bilanciati.

Docente

Giorgia Vainò

Verifica di apprendimento

No

Attestato di frequenza

Domande frequenti

“L’unica cosa peggiore del formare i propri dipendenti e vederli andare via è non formarli e vederli restare.”

— Henry Ford